科普 | 叫我“多喝水”，还说我“湿气重”？广东人说的“湿气”和“热气”到底是啥？

作为广东娃

从小到大

无论跟妈妈说自己哪里不舒服她永远只有一句话

这么多年过去了

你们到底明白妈妈口中的

“湿气、热气、湿热”是什么了吗？

广东只有两种人

湿气的、热气的

其实早在两千多年前，祖先们就总结出了6种影响人体的环境因素，它们分别是——

这6种因素在正常情况下不致病，还维持着人体正常生理功能。但是，当这6种因素出现了偏倚，就会成为致病因素。
广东人一年四季都在祛湿，就是其中的“湿”经常出来捣乱。

湿气

所谓湿，也就是湿气，有“外湿”和“内湿”的区分。

“外湿”属于外邪，多由于气候潮湿、涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；“内湿”是一种病理产物，与脏腑功能失调有关。

那有小伙伴就要问了——

不是。很多人以为湿气重就是喝了太多水，但实际上湿气不等同于水，它更多和饮食有关，例如吃了太多甜的、油腻的食物……

那怎么知道自己有没有湿气呢？

总的来说，看这4方面就知道：

① 看分泌物、排泄物
是否黏腻与浑浊，如大便黏腻、小便浑浊、白带多且色黄等。
② 看舌苔
是否有一层白膜一样的东西，舌体胖大，舌两侧有齿痕。
③ 看精神状态
是否身体沉重，四肢乏力，头重如裹（头好像被湿毛巾包住一样）。
④ 看病程长短
是否反复发作，缠绵难愈。

热气

热，也是一种邪气，致病具有炎热升腾等特性，称为火热之邪，而“热气”就是广东人对“上火”的俗称。

广东人是一种吃啥都上火的生物，一年365天，天天都在“上火”。

一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类。“热气”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

喉咙痛、便秘、尿黄、牙疼、口腔溃疡、长痘等都可以用“上火”来解释。

为什么湿热爱找广东人？

了解了湿气和热气，“湿热”也就很好理解了，即热与湿同时侵犯人体，同时存在体内的病理变化。
很多初来广东的小伙伴会有这样的疑惑：为啥在老家的时候“一天三顿小烧烤，烤肉火锅没烦恼”，来了广东却动不动就长痘、犯肠胃病？

主要有以下两个原因：

气候原因

《广东新语》中说：“岭南之地，愆阳所积，暑湿所居。”

岭南，顾名思义，位于五岭以南。纬度低，常年受太阳辐射较多，温度偏高；而广东靠海，受季风影响，降水充沛，空气湿闷。

温度高、雨水多，高温炎热，长期在这种环境下，身体的“湿气”“热气”难以排出，所以会“湿热”。

水土原因

广东和北方的水土不尽相同。

受气候影响，广东的水是“热”的，甚至可能有点燥，而北方省份水大多是凉性的，即使吃了上火的，也有水的凉性可以中和。

这就是为什么四川、湖南的小伙伴吃辣不亦乐乎，广东人却吃什么都热气。

分清楚食物的寒热，是一个优秀广东人的必修课。

广东人的“湿热”

用广东的“法子”医

应对“湿热”，广东人有一套。靠煲汤、凉茶、糖水三大法宝，能有效缓解。

喝汤

受中医食疗思想的影响，广东人偏爱“药食同源”的老火靓汤，能帮助祛除燥热湿气。

喝凉茶

凉茶既不凉，也不是传统意义的茶，它以民间常用复方或单味土产草药煎熬而成，有清热解毒，生津止渴，祛火除湿的功效。
主要作用是将药性寒凉且能消解人体内热的中草药煎汤做饮，以消除夏季人体内的暑气，或治疗因秋冬燥气所致的喉咙疼痛等疾患。

凉茶要温着喝，这样既可以减轻某些药物的副作用和不良反应，还可以减轻对胃肠道的刺激。

广东凉茶种类非常多，除了癍痧，还有廿四味、夏桑菊、五花茶等一众优秀“作品”。

喝糖水

如果实在不想吃苦，吃甜也能达到清火祛湿的效果。

山楂苹果黄糖水、冬瓜茨仁糖水、绿豆糖水、薏米糖水……多种选择任君挑选。

除此之外，还有拔罐、针灸、刮痧，总之，为了应对体内的湿气和热气，广东人可是很拼的。

是不是每个人都要“祛湿”呢？

当然不是。
小编要提醒大家，如果没有病，就没必要祛湿。中药也是有副作用的，盲目用药只会伤害身体。与其盲目追求祛湿降火，不如把生活作息调整好，少熬夜、少喝酒、多运动。

终于知道为啥广东人总是湿气、热气了你还有什么预防“湿热”的方法赶快在评论区告诉小编吧

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来源：广东科普

编辑：大然  责编：邹向东

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